Как преодолеть плато в изучении иностранных языков
Частым явлением при похудении является эффект плато, который многих приводит в отчаяние, убивает мотивацию к диетам и спорту. Не спасает ситуацию уменьшение калорийности пищи, усиленные тренировки. Чтобы преодолеть период застоя веса при похудении, надо знать, что происходит с организмом в этот момент, каковы причины застоя веса, какие меры надо принимать в таком случае. Поначалу худеть несложно.
Плато - это актуальная проблема для каждого человека, который пытается или пытался похудеть. В первый месяц вес уходит хорошо, тело быстро реагирует на внесенные ограничения и изменение питания. Лишние килограммы исчезают, силуэт стройнеет и это не может не радовать. Но нередко случается так, что вместо ожидаемых отвесов процесс похудения резко останавливается. Ты все делаешь, как надо, но отвеса нет. Почему же так происходит?
Есть два варианта остановки веса: когда вы продолжаете терять жир, но масса не меняется, и когда прогресс полностью останавливается. Разберёмся с причинами этих явлений. Долгое ограничение в калориях поднимает уровень кортизола — гормона стресса. Он, помимо прочего, удерживает жидкость в организме.
